Ejercicios para r. v. – 1.3. Movilidad cefálica
CLÍNICA BARONA Y ASOCIADOS
Sentado, con la espalda apoyada firme en el respaldo de la silla
Sitúese frente a un objeto separado de usted aproximadamente 2 metros (un cuadro o mejor una hoja de periódico escrita). Mueva la cabeza, intentando mantener enfocadas las letras:
8 veces en cada sentido, descansando 5 segundos.
A. Primero de manera horizontal: derecha - centro - izquierda.
B. Después vertical: arriba - centro - abajo.
C. Posteriormente, haciendo inclinaciones laterales, a la derecha y a la izquierda.
D. Por último, en círculos o rotaciones a derecha e izquierda.
- Conforme avance aumente la velocidad y amplitud del movimiento. Debe tener en cuenta que es más importante mantener el objeto o las letras enfocadas que la velocidad del movimiento de la cabeza.
- Repetir los movimientos con los ojos cerrados.
- Cuando realice el ejercicio bien y sin problemas estado sentado, realícelo de pie.