En un rincón de una habitación y con alguna persona próxima a usted:
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Colóquese de pie con los pies separados y los brazos relajados a ambos lados del cuerpo.
A. Vaya progresivamente aproximando los pies, hasta que lleguen a estar juntos.
B. Una vez juntos, suba y baje los talones, manteniéndose con las puntas de los pies (B1).
- Después, subiendo y bajando las puntas de los pies, manteniéndose con los talones (B2).
- Repetir varias veces.
C. Repita con ojos cerrados.
Repita sobre un colchón de gomaespuma o almohada, primero con los ojos abiertos y después cerrados.
