VOLVER AL ÍNDICE DE EJERCICIOS RARA REHABILITACIÓN VESTIBULAR
En la esquina de una habitación y con alguna persona próxima a usted,
Colóquese de pie con los pies ligeramente separados.
- A1-A2. Lentamente desplace todo el peso de su cuerpo inclinándose hacia delante y detrás, después derecha e izquierda. Intente mantenerse en el extremo de cada posición unos segundos sin perder el equilibrio.
No doble la cadera, céntrese en los tobillos.
Repítalo durante 1 minuto.
- A3. Haga oscilaciones en círculos pequeños, y conforme avance irá aumentando la amplitud de las oscilaciones. Cambie el sentido de giro cada vez.
Progresivamente irá aproximando los pies, hasta hacerlo con los pies juntos; del mismo modo, aumentará la velocidad de las oscilaciones.