Ejercicios para r. v. – 2.4. Límites de estabilidad

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En la esquina de una habitación y con alguna persona próxima a usted,

Colóquese de pie con los pies ligeramente separados.

  • A1-A2. Lentamente desplace todo el peso de su cuerpo inclinándose hacia delante y detrás, después derecha e izquierda. Intente mantenerse en el extremo de cada posición unos segundos sin perder el equilibrio.
    No doble la cadera, céntrese en los tobillos.

Repítalo durante 1 minuto.

inlinacion delate atras equilibrio
A1
inclinacion derecha izquierda equilibrio
A2
  • A3. Haga oscilaciones en círculos pequeños, y conforme avance irá aumentando la amplitud de las oscilaciones. Cambie el sentido de giro cada vez.
circulos sobre si mismo
A3


Progresivamente irá aproximando los pies, hasta hacerlo con los pies juntos; del mismo modo, aumentará la velocidad de las oscilaciones.

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