Ejercicios para r. v. – 2.4. Límites de estabilidad

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En la esquina de una habitación y con alguna persona próxima a usted,

Colóquese de pie con los pies ligeramente separados.

• A1-A2. Lentamente desplace todo el peso de su cuerpo inclinándose hacia delante y detrás, después derecha e izquierda. Intente mantenerse en el extremo de cada posición unos segundos sin perder el equilibrio.
  No doble la cadera, céntrese en los tobillos.

Repítalo durante 1 minuto.

• A3. Haga oscilaciones en círculos pequeños, y conforme avance irá aumentando la amplitud de las oscilaciones. Cambie el sentido de giro cada vez.

Progresivamente irá aproximando los pies, hasta hacerlo con los pies juntos; del mismo modo, aumentará la velocidad de las oscilaciones.