Ejercicios para r. v. – 3.5. Equilibrio dinámico: pelota

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De pie con los pies separados

A. Pase una pelota de una mano a la otra por encima de la cabeza mirándola (A1).

Después hágalo con ambas manos (A2). Brazos extendidos siempre.

B. Repítalo haciendo círculos completos, inclinándose hacia delante, y flexionando las rodillas para pasarla por detrás de estas. Primero con una mano (B1) y luego con las dos (B2). Brazos extendidos, las rodillas
deberán flexionarse cuando la pelota y brazos se dirijan hacia el suelo.

Cambie la dirección de giro.

Repítalo varias veces, y conforme avance vaya aproximando los pies, hasta que lleguen a estar juntos.